Latihan nyeri punggung

Dengan aplikasi ini Anda akan dapat terlibat dalam perawatan dan pencegahan penyakit punggung dan leher di rumah. Latihan akan membantu menghilangkan sakit punggung dan memperkuat otot untuk mendukung tulang belakang.

Aplikasi ini berisi serangkaian latihan lengkap:

- latihan punggung bawah;

- Latihan tulang belakang dada;

- latihan leher;

- latihan pemulihan pasca operasi dan fraktur;

- latihan peregangan;

- Latihan di pagi hari;

Aplikasi ini berisi lebih dari 100 latihan untuk pengembangan dan penguatan otot-otot punggung, perut, korset bahu, kaki, bokong dan leher. Melakukan kompleks ini akan memastikan kesehatan punggung dan koreksi postur tubuh Anda.

Setiap latihan memiliki instruksi video dan deskripsi rinci tentang teknik ini.

Petunjuk waktu dan suara memungkinkan untuk melakukan latihan tanpa melihat ke dalam perangkat.

Buat dan sesuaikan latihan Anda sendiri dari latihan yang ada.

Ikuti perkembangan Anda dengan statistik terperinci.

Pengaturan pengingat untuk pelatihan berikutnya.

Sebuah peringatan! Jika ada hernia atau tonjolan intervertebralis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan latihan.